Макробиотическое питание, что это такое?

Макробиотическое питание основывается на зерновых, овощных, бобовых продуктах. Кроме того, сюда включены специи, приправы и напитки. При соблюдении правил питания, кроме поддержки жизнедеятельности, происходит оздоровление. Однако стоит помнить, что все потребляемые продукты должны быть выращены в одном климатическом регионе.

Макробиотическая диета состоит из равного количества холодных и тёплых элементов, может меняться в зависимости от сезона, возраста, пола, характера работы и непосредственно индивидуальных особенностей организма.

Screenshot_54

Рацион данного питания включает в себя исключительно свежие продукты и полный отказ от обработанных промышленным путём. Приготовление пищи производится методом варки. Следует отказаться от микроволновки, жарки, так как такие способы не соответствуют здоровому питанию. Макробиотика выступает против термическо-химических обработок.

Используйте посуду из огнеупорного стекла или из терракоты. Вместо обыкновенной соли, приобретите морскую нерафинированную. Помните, что как в сахаре, так и в соли естественная потребность организма отсутствует. В течение года вы можете попривыкнуть к пресной еде и таким образом ощутить все существующие вкусовые качества потребляемых продуктов.

Очень осторожно отнеситесь к потреблению овощей и фруктов «вне сезона». Картофель, томаты, баклажаны – из категории, которую необходимо, по возможности, исключить из меню. Почитатели макробиотики вместо химических заправок, пряностей, как правило, отдают предпочтение макробиотическим сусам, морской соли, мисо. Попробуйте – это очень вкусно.

Также желательно будет отказаться от чая с красителем и бодрящего кофе. Перейдите на натуральные китайские и японские чаи без добавок, насыщенные антиоксидантами и способствующие очищению организма. Неплохо было бы для улучшения вкусовых качеств добавить в них цедру апельсина или клубнику. Из выше сказанного следует, что благодаря потребляемым овощам, минеральные вещества поступят в достаточном объёме, а пополнение организма незаменимыми аминокислотами произойдёт благодаря включению в меню рыбы, мяса, яиц.

Для быстрой усвояемости и переваривания пищи макробиотический метод требует тщательного пережёвывания. Обычно, диетологи советуют потреблять воду в больших объёмах, в данном же случае, макробиотика выступает против. Считается, что рацион содержит достаточно жидкости, поэтому режим посещения по личным надобностям у мужчин будет происходит 3 раза в день, у женщин – 2 раза в день.

По наблюдениям специалистов, закисающие продукты способствуют развитию рака. Диетологи советуют с осторожностью относится к такой еде. В связи с тем, что сладкие продукты принадлежат к этой категории, требуется ограничение их количества (не более 2-х в один приём).

К слову, звёзды Голливуда Мадонна, Ким Кардашьян и др. остановили свой выбор именно на такой системе питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.websovetik.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login